[...] w ten sposób zbudowałem swoją formę :-? Spokojnie, nagrywaj i rób jak chcesz. Coś zabolało czy co? Nie kumam? Przecież pisałem o typach co komentują, a nic sobą nie reprezentują siedząc na fotelu cały dzień. Coś wrażliwi jesteście ostatnio na tym Forum|-). Estro z wiekiem wywala czy co bo wszystko bardzo serio i do siebie bierzecie|-)|-)|-)
[...] i nie robiąc wyprostu, taki ruch między 10 st a 80 st. Jak spytałem o różnicę w pompkach klatą do podłoża a klatą nad podłoże to wyszło, że z dotknięciem podłogi łatwiejsze bo mięśnie na dole się rozluźniają a jak robisz półruchy to trudniej bo ciągłe napięcie mięśni. Tą logiką Masti robi wszystko w porządku bo przecież półruch trudniejszy;)
[...] było dobre kiedyś nie jest już dobre teraz . Jak robi się coś bardzo długo i się do tego odpowiednio przykłada ,to powoli się ewoluuje. Dla postronnych, ortodoksyjnie na wszystko patrzących obserwatorów ,wygląda to pewnie "dziwnie". W każdym razie-ćw na barki możecie śmiało testować na różne sposoby-bardzo dobrze wchodzi i działa. Ale masti [...]
[...] na barki. Tam można już dołożyć:) Więc dołożyliśmy:) https://www.youtube.com/watch?v=4wj-n4KU5ns&feature=share I po co było ściemniać o mobilności barków i łokci przy hantlach jak widać że z mobilnością i zakresem wszystko ok, jak pisałem zwyczajnie miałeś za ciężkie hantle i oszukiwaleś :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2019-08-19 20:38:32
[...] :) 1.Musk buduje rakietę na 100 osób,są już zaliczone wstępne testy. 2.Musk oblicza ile będzie kosztowało miasto na Marsie-wychodzi drogo,ale w końcu-pieniądze to nie wszystko :) 3.Musk chce zbombardować atomówkami Marsa ,by wytwozyć atmosferę i efekt cieplarniany,by klimat się przystosował do ludzi A tymczasem odzywają się inne głosy : [...]
[...] ) początkującym. Masti myślę że w ogóle nie wykorzystujecie tego ćwiczenia chyba że byliście tak zajechani po klacie ale po co w takim razie takie obciążenia :-?W pierwszym sposobie wykorzystywali wszystko: pęd, masę ciała do ruszenia i ciężar maksymalny ;-) Z drugiego sposobu w wykonaniu mastiego chyba jesteś zadowolony? - mi się podobało.
Przy 100 kg nie ma problemu,tu pomagałem dosłownie z 5,10 kg max.. Jak są większe problemy przechodzę na chwyt jak do kapturów lub biorę na przedramiona ,jak do Zacher przysiadów Jeżeli tak - to wszystko ok. Ja wiem, że dużo mu nie pomagałeś - pisałem o niespodziewanych okolicznościach np. coś by mu strzeliło i puściłby ciężar.
Był pisany pod wpływem dużych emocji przez osobę o niskiej kulturze osobistej.... nie dyskutuje z zawartością - forma budzi moja niechęć do człowieka, nawet jeśli wszystko co napisał ma pokrycie w rzeczywistości.
[...] Może taki kubeł zimnej wody się jednak ludzkości przyda? Jak na razie dysponujemy tylko metodami obrony z epoki kamienia łupanego-gdzie ludzie izolowali od siebie chorych i to wszystko. Dzisiejszą cywilizację-nadal stać tylko na sposoby z przed miliona lat - reszta okazała się nieprzydatna. /SFD/2020/3/15/34a43c47e0d047c99604d7cd733a726f.jpg
[...] z gumami na mojej wydmowej siłowni, były oczywiście konkursowe brzuszki -w południe-1 godzina aerobów po miejscowym lesie-szlak zielony+ rozciąganie po drodze (teraz to jestem jak te moje gumy rozciągliwy :) ) -potem uzupełnianie makroskładników :) -a o 16 wyjazd do Eindhoven na trening na siłowni na świeżym powietrzu -wszystko już boli :)
Wczoraj trening barków,tak mnie fajnie wchodziło wyciskanie zza karku,że zrobiłem 10 serii i dziś wszystko super dopakowane. U Henia sfotografowałem kilka zdjęć z jego zbiorów Poniżej-ciekawe zdjęcie z zawodów na naszej starej siłowni w szkolnej sali gimnastycznej koło hotelu Polonez. Widać najlepszy sprzęt jaki mieliśmy na te zawody.czyli [...]
[...] to ogień i wbiegam na scenę jak poparzony, ale na szczęście sędziowie mnie nie zdyskwalifikowali. Mając w głowie zdjęcie moich pleców wiedziałem, że teraz muszę dać z siebie wszystko, bo naprawdę nie mam się co wstydzić. Ten ciężko przepracowany okres był widoczny na mojej sylwetce. Porównania, poza za pozą, zwroty. Staram się być pewny na [...]
A tak przy okazji-zainteresowałem się co właściwie jest nazywane monolitem. Okazało się ,że głównie chodzi o twory geologiczne z super twardych skał-które pozostaja,gdy wszystko inne co ich otacza zostaje zniszczone przez czas..... Przemawia to do mnie....:) I odkryłem,że ok 300 km ode mnie znajduje się monolit nazywany Frau Holle Stein. Ciąg [...]
[...] dopiero. Dziś to robiłem dość ciekawie i inaczej niż zwykle. Skorzystałem z porady znanego Wam już Johna Meadowsa. Ale trochę to po swojemu zrobiłem-zamiast dwóch serii ,wszystko po 5 serii i po 25 powtórzeń. Wyszedł super trening ,bo siła tych gum akurat pasuje do tej ilości powtórzeń Spróbujcie przy okazji-nawet niekoniecznie teć(z braku [...]
Rano wszystko w lodzie i - 2 st C. Na treningu nieźle zmarzłem i praktycznie do końca sie nie rozgrzałem-zimny wiatr mocno chłodził :) Ale pogoda była słonaczna-praktycznie pół parkingu samochodów-zaskoczyli mnie,bo o tej godzinie najcześciej bywałem sam. /SFD/2021/1/31/e3ee7889eaac4c6b914c53fda42d888f.jpg
Jutro wrzuce troche info o bunkrach-beda zdjęcia i filmy(cały czas się ładuja,jakis kłopot wychodzi :) ) Wszystko było zamkniete ale udało mnie sie wejśc do jednego-dość tajemniczy obiekt . Zresztą -sami zobaczycie :) /SFD/2021/4/24/c0e34c4d7e284cb496f107be16e9b5da.jpg
masti - już wszystko wie ale nie powie! :-( Goldberg - zazwyczaj tam są zawodnicy nie martwiący się o kontrolę antydopingową oraz tacy, którzy byli wcześniej w IFBB i nie podobała im się ocena ich formy przez sędziów.
Ćwicze wiadomo :) Dziś plecy-ciezary rozgrzewkowe,wszystko w 3 seriach. Ludzi dziś także niewiele-z 12 osób ,tak na oko :) Powoli plecy czuję ale teraz najbardziej klata i ramiona obolałe i zaczynaja mieśnie barków boleć. O nogach nawet nie pisze -wiadomo-zawsze najbardziej się odczuwa. Ze starej ekipy pakerów na razie 2,3 sie pokazało-co dziwne [...]
[...] -militarna. Jeden z komandosów belgijskich tak sie wnerwił tymi wszystkimi ograniczeniami w zwiazku z pandemią,że publicznie oświadczył,że zabije doradcę premiera,który to wszystko opracował. Z magazynu broni pobrał uzbrojenie dla 10 ludzi-cały samochód osobowy i zaszył się w leśnym parku narodowym Hoge Kempen ,przy granicy belgijsko [...]
Masti -kulturystyczne życie:plany,opinie,komentarze
